Możesz wypić na noc odżywkę jednak jak nie lubisz jeść na noc, to nic nie stoi na przeszkodzie byś tą ilość białka przeniósł do innych posiłków i ten "posiłek" pominął.
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html zawsze. Możesz spróbować czegoś innego i przekonać się do innego produktu który Ci podpasuje jak ten co wkleiłem w powyższym linku. Wiele osób pojadą u nas w dziale i nie narzeka. Tym bardziej że skład prosty bez żadnych udziwnien i dodatków ktore będą sztucznie zawyzac ilość [...]
obierz sobie ilośc białka i tłuszczy na stałym poziomie a węgle według tego jak czujesz i zapotrzebowania nie patrz na bilans bo na dłuższą mete jest to bez sensu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wrzuć dietę do oceny, przy Twoim wzroście i wadze to nie problem dostarczyć odpowiednią ilość białka czy węgli ;) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-26 06:58:09
jeżeli celem jest dostarczenie węgl. to samo sie odpowiada. pamietaj jednak aby w posilku potreningowym przyjąc odpowiednia ilośc bialka/tylko nie traktuj żadnej odzywki w tym czasie jako pełnowartościowy posiłek, abyś nie pominąl przypadkiem tego prawdziwego i najważniejszego/.
Cześć Więc to jak izastosujesz suplement zależy głownie od diety bo jezeli ilość białka i weglowodanów w diecie jest wystarczająca to po co ci gainer ,lecz jezeli masz braki to mozesz dorzucić tak około 2-posiłków typu gainer (polecam gainbolic 6000 olimpu) a jezeli jednak diete masz okej to polecam dla Ciebie monohydrant kreatyny (poniewaz twój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ilosc bialka osiagalna, ale czy potrzebna? http://potreningu.pl/articles/2720/ile-protein-dla-kulturysty 2g powinno wystarczyc, czyli okolo 160g styka!
to czy przymnie czy nie zależy od sposobu odżywiania i całości diety. Faktycznie jest tego dużo, jednak pamietajmy także że określona ilość białka w posiłku to trochę mit.
na jaki czas ma to starczyc ? najlepszym wyjsciem wspomagajacym diete jest odzywka bialkowa, no chyba ze masz juz odpwiednia ilosc bialka w diecie potrzebna do reduckji to kup green tea
Te dwie kreatyny które podałem jako przykład są akurat z jednego źródła dlatego chwalą się zastrzeżonym znakiem towarowym creapure obie są pojemności 500g a różnica w cenie między nimi to 20PLN poza tym w swojej polemice zacząłeś pisać o białkach gdzie o wałek bardzo łatwo chociażby przez to że wciąż metodą odwoławczą oznaczania jego zawartości [...]
Ja bym wskazał coś innego, wytnij mleko i wszystkie produkty mleczne całkowicie. Samo białko serwatkowe nie wpływa na igf-1 ( nie zawiera go, ten hormon jest natoamist w czystym mleku i jego przetworach ), ale kazeina już tak. Dieta bazująca na węglowodanach też podnosi IGF-1, dlatego do wycięcią wszystkie cukry proste. Akurat ja mam podobnie, [...]
procje xp przed treningiem 30-60 min z porcja 30g carbo i 15 g wpc ,po trening porcja xp z 1-1,5 g ww na kg wagi ciala i 1/3 ilosc bialka w dni bez treningu bral bym z rana xp Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-12 11:21:17
dieta musi byc dostosowana do celu, bo juz sie pogubilem czy chcesz nabrac masy czy co... jezeli zgubic tluszcz to zwieksz ilosc bialka do 3g/kgmc a wegle i tluszcz zaleznie od twojej przemiany materi. napisz cos wiecej...
